恐怕就算你想练大重量的深蹲都扛不起来呢.
再说,俯卧撑和引体向上的负重也很大的,不比你能卧推的重量轻.
假设你50KG,那标准俯卧撑的重量能达到35-40KG,引体向上就更重了,不轻吧?
一楼说的很对,身高和遗传有很大关系,这不是运动能改变多少的,你去健身房建议每星期三次左右,每次不要超过1小时,让那的教练帮你制定个过的去计划,多休息就不会对身体造成不良影响.
在给你个例子,施瓦辛格小时候瘦弱,他也是这年纪开始练健美,他身高1米86不算矮了.健美就得从青春期开始练效果才好,别听那些什么深蹲把人压矮,打篮球能长高的谣言
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