15岁去健身房锻炼会影响身高吗？如果会，我该怎么练？

Question

我是个初二的学生刚发暑假我和我的兄弟就一起去啦健身房，健身房里有些负重的器械会不会对身高有影响？本人现身高才1米65，算矮的呢，爱打篮球，弹跳可以，能勉强摸到板，我在健身房里经常做一些对小腿部负重的运动，来增强我的弹跳，这会不会影响的我的身高呢？这个暑假去健身房有两个目的1是让自己跳得更高，2是让自己的身体素质变得更强，以后在篮下少让那些哈中锋来强吃我。
那位高人为我讲解一下呀！！！！！
我身体素质还算可以有些中锋吃我吃起黑恼火，我想变得更强让那些中锋吃不动我

Answer 1

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

Answer 2

单练小腿对身高影响不会太大，每天喝点牛奶可以长得高些

不过我想说的是如果你想增加自己的弹跳就要练大腿，小腿决定的主要是你的爆发力和启动速度，如果练腿部负重建议19岁前不要练有下蹲动作的的负重，这样伤膝盖。

去健身房适当练习的确是增强对抗的好方法，如果说是被人强吃建议你两个方法，身体素质不是那么好改变的，如果想硬防就要练习臀部脚腕部还有腰部和上肢力量，这样不容易被背打。

1.65应该是sf/pg /sg或者偏大前锋的位置，我在日常打球遇见身体流都会交给最强壮的队友，而身体稍软的灵活性队员应该去干扰C的运球，然后补防，你说你可模板，练好小腿后帽那中锋应该挺轻松

祝你找到正确联系方法！本回答被提问者采纳

Answer 3

一般是不会影响你的发育，只要你别练得太猛了就行了，因为你超负荷练，那就有可能影响你发育，你想练练弹跳，我给你说几种：
1.跳绳 20/1次 5组
2.器械练腿。
3.跑步器上的有氧练习及上肢的练习。
走步的有氧练习及下肢的练习。
登山的有氧练习及上肢的练习。
4可以练下泰拳，那个腿步力量好

Answer 4

不知道你打篮球流不流！~~你这个年龄这么高很正常.现在你的骨骼还没发育完全.最好是到了19岁以后做大力量负重```打篮球不一定非要你跳多高，多练一些手臂.腰腹.脚下移动..得分和防守不就到位了啊~！

Answer 5

能否影响身高，需要看练的什么内容；方法正确有利于增加；方法不对适得其反

建议在打篮球的过程中锻炼自己；多练习身体的灵活性，速度＋技巧