第1个回答 2020-01-29
年人来说营养要重要得多！为什么呢？
一、器官功能下降
随着年龄的增长，即便没有出现器质性疾病，脏器功能或多或少都会发生衰退，功能也大不如前。就好比开久了的车，零件会出发生磨损，其性能、速度都不及刚买时好。
二、消化吸收能力减弱
老年人饭量减少，胃肠粘膜已发生了退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，消化吸收功能下降。
三、新陈代谢变慢
随着年龄的增长，尤其是中年以后，分解代谢多大于合成代谢，导致体重渐渐下降，精力逐渐衰退。
新陈代谢能力降低，排泄功能日益降低，废物停留时间延长，势必造成气血阻滞，影响身体健康，且人体的“自愈”功能也会降低，疾病的恢复时间相对更长。
四、供血不足
老年人相对怕冷，穿的衣服也较多。随着年龄增大，气血会逐渐亏损，血容量减少，出现四肢供血不足的症状。
当运动后，四肢会暖和起来，四肢血液供应充足。但在这时，心脏、大脑等这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的过度运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗......这些心脑缺血的症状。
要运动，更要注重营养摄入
对于中老年人来说，有时候营养比运动更重要！
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。
第2个回答 2020-01-29
年纪大了，身体各个器官功能也会减退，吃的少，消化吸收能力自然也减弱了。
而且上了年纪的人睡眠时间少，免疫力下降更容易生病。
运动后确实能改变身体的素质，但是如果长时间运动出现头昏、心慌等症状。
1、吃容易咀嚼消化的食物
平常吃饭多吃些好消化的，饶你故意嚼的食物。年纪大，牙齿也没那么坚固。
2、保持营养均衡
有些老人每天吃素，其他别的东西都不吃。为了保持身体健康，营养吸收均衡，每样食物都应该吃一点。偏食的话容易因为缺乏某种营养而引发疾病。
第3个回答 2020-01-29
脏器劳损
人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
消化吸收能力减弱
老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。
供血不足
老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。
运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。
运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。
第4个回答 2020-01-29
天天锻炼身体，身体还是老生病，那是因为一般的锻炼只能抵抗感冒，气短，使不上劲等等小毛病，而不是天天锻炼之后就百病不生了，身体的抵抗力是有限的度的。
第5个回答 2020-01-29
因为勉逸低，就是天锻炼身体也还是会生病的。