第一，小憩十分钟。
当人感觉到精力不足的时候，就需要来一个短暂的休息时间，不需要太长10分钟左右就够了，这样可以瞬间补充精力。
没有条件的时候可以在桌子上或者沙发上闭着眼睛休息一会，有些人可能觉得自己10分钟根本睡不着。没有睡着没关系，闭目养神也可以，这样能够让大脑得到一个短暂的休息。
第二，认真伸个懒腰。
伸懒腰的时候身体要放松，五指交叉、掌心向上举过头顶，脚尖尽量拉伸。同时还可以向左、向右转一下，一个伸展动作三十秒左右完成才算是合格。
第三，发呆5分钟。
可不要以为这是瞎扯，已经有专家研究表明，发呆是一种最简单的减压方式，而且能够更快的恢复精力。
发呆的时候脑袋就不需要再想一些什么东西，尽量让自己放空，这样能够改善情绪，减轻压力，也能够缓解焦躁不安的情绪。发呆完成之后可会发现自己的记忆力加强了。
第四，出门晒晒太阳。
早上10点和下午4点左右都是晒太阳最好的时间，这个时候不妨放下手中的工作，出门散散步晒晒太阳，伸个懒腰。
不仅能够帮助钙的合成吸收，还能够提高免疫力，同时也能够放松心情。
第五，和朋友分享一件有趣的事情。
笑容是最好的减压良药，学习一两个小时之后就可以跟同学分享一件趣事，放松一下或者看看搞笑视频、漫画书都可以，这样都可以降低体内的压力激素。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-08-16
建议适当增加锻炼，均衡饮食，保持良好的作息。另外可以考虑补充一些抗衰商品，我现在在吃的是派络维pro，是一款靶向线粒体抗衰的产品⌄对于精力和睡眠改善比较明显。因为我平常有运动的习惯，它还可以帮助我增加运动耐力，帮助运动后肌肉恢复。
第2个回答 2022-08-03
日常工作中感到精力不足的时候，可以泡杯咖啡急救，另外在午休的时候可以午睡半小时来缓解疲惫的精神。常常在工作时感到精力不好是我们这种⌄说明身体是处于亚健康的。我最近吃了基因港的NMN，发现非常有帮助，晚上睡眠变得更好了。
第3个回答 2022-07-12
快速恢复精力的一般就是需要充足的睡眠，短期内补充营养或者药物等。大多恢复精力的方法都是需要长期来改善的，我自己现在工作太忙，没有办法通过运动、生活习惯这些来调整，所以都是吃保健品，来提高精力，吃了小半年了，基因港的产品提高精力这块还不错的。 百度上面有这方面的信息。
第4个回答 2022-07-26
快速恢复精力一般可以通过通过短时间的睡眠、能量饮料、咖啡等短时间内帮助恢复，但是治标不治本。主要还是要先改善自身的身体精力情况⌄我之前也是每天工作疲惫感很强，后来开始吃益生好的NMN，吃了一段时间，精力改善很多，白天基本上精力是比较充沛，没有疲惫感了。
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