第1个回答 2019-10-19
我用的是朋友推荐的“庐山草茶堂”的荷叶减肥茶，减肥效果非常好，2个月减了23斤，腰和肚子减的最明显，停药大半年个月了，到现在都没有反弹，有需要的话，你也可以试试得，我是淘宝网买的。现在姐妹们都在说我变漂亮了，(*^__^*)
嘻嘻……
第2个回答 2020-02-29
最简单普遍有效的回答：坚持少吃。每顿饭适当减点，好吃的尝尝就行了，别把自己撑着，那才叫虐待自己呢。饮食上稍微注意点就行，我的经验就是坚持少吃。
第3个回答 2019-03-04
少吃多餐，多运动。少吃油炸膨化食品。运动的话看你自己实际情况，比如有些人小腿肌肉已经很发达了，再去跑步就容易让肌肉更发达，可以多捏捏，然后用走路等等代替跑步。减肥不能急于一时，要慢慢来。
第4个回答 2020-03-17
晚七点后不要吃东西,饭后一小时走步,要快走一小时,又减肥又健身,效果不错喔
第5个回答 2019-03-04
三伏天时期减肥最好，每天早晚3km慢跑，坚持2月，可逐渐增加距离。一日三餐必须吃，要吃饱。多吃水果与蔬菜，晚上不能吃饭，可吃水果，不能熬夜。长跑之外，要加一些别的一些运动，压腿，跳跃，摸高，蛙跳，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上……。坚持不放弃。