偶尔中午睡3个半对身体有危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

午睡时间应该半小时左右：
1. 不宜过长：超过1小时的午睡易让人进入深睡眠阶段，可能造成大脑供血不足和植物神经系统功能紊乱。
2. 不宜过短：低于10分钟的午睡无法达到放松的效果。
3. 半小时左右的午睡最合适：可使身体得到放松和休息、提高机体的免疫机能，增强抵抗能力。