话说病从口入，如果饮食不当，那么对身体健康会造成极大影响，有些食物会对健康造成伤害，而同样有些食物会保护心脏健康，那么保护心脏的食物有哪些呢？细数保护心脏的食物第一黑豆黑豆当中含有叶酸、抗氧化剂以及降血压的镁元素跟纤维，是维持心脏健康功不可没的一种食物，而且这些元素还可以有效控制胆固醇以及血糖的含量。在预防心脏病方面的效果也是很不错的。因此建议大家可以尝试在日常生活中多吃一些深海鱼，以达到预防心脏病的效果。
三文鱼三文鱼里面富含大量的脂肪酸，能够缓解神经的紧张，把肾上腺素以及皮质醇控制在一定的范围之内。尽量一周食用三次三文鱼，这样可以有效的缓解荷尔蒙在身体中增长时间，另外也可以保护好人们的心脏。菠菜菠菜具有一定的安慰功效，里面含有大量的叶酸和钾元素，能够调节身体中皮质醇的含量。把菠菜洗干净之后放在榨汁机里面炸成汁饮用，这样可以提供身体所需要的钾元素。另外可以让菠菜和鸡蛋搭配着吃，这样身体对钾元素吸收会更好。
蓝莓是我们生活中常见的一种水果，里面含有大量的维他命c和抗氧化剂，当受到压力时可以大量的补充抗氧化剂和维生素c来保护身体，让一些细胞能够快速的修复冷冻后的蓝莓效果会更好，可以把蓝莓和酸奶或者高膳食纤维的食物一起搭配这样能够让身体吸收全部的营养说到橙子，大家对其对抗感冒的效果是很认可的。殊不知，橙子中不仅含有丰富的维生素C，还含有纤维素和果胶，在降低胆固醇方面的效果还是很不错的。而且其丰富的维生素C成分还可以让动脉壁的韧性得到增强，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上达到预防心脏病的目的。
心脏不好，这是一个非常广的一个概念，心脏病包含的类型非常多，所谓的心脏不好到底是指有心力衰竭，冠心病或者是瓣膜病或者心肌病还是其他？而每一种类型的心脏疾病，需要注意的点是不一样的，应该服用的药物也是不一样的，所以很难说哪一类食物或者说哪几种食物对心脏有好处。
其次，如果只是说指健康食物，那可以有很多选择，但是每个心脏病患者情况是千差万别的，还是需要根据具体情况来具体分析了。我们心血管病科室对病人饮食的要求主要还是讲究低盐低脂。也就是说像一些油炸食品，动物内脏，腌制食品以及奶油糕点等都不宜多食，特别是对于高脂血症和和冠心病患者。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加杂粮粗粮的比例，一定比例的奶制品和瘦肉鱼类都是比较好的选择。对于有心衰的病人，要适当限制液体入量，避免加重心脏负担。
心脏不好其实也分很多种情况，在临床上心脏病变可有冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常等。对于以上疾病，当然需要口服药物来保护心脏，对于没有上面基础疾病的人群，饮食调节则是最好的方法，下面来详细介绍一下能保护心脏的食物和药物。
保护心脏的食物
1.坚果
坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能防止冠状动脉粥样硬化，预防冠心病发生，因此可以保护心脏，建议每天吃一小把坚果如杏仁、花生、核桃、开心果等。
2.鱼肉
鱼肉蛋白含量高，脂肪含量低，且富含omega-3 脂肪酸，可有效降低胆固醇和甘油三酯，对预防高血压和冠心病有良好作用。
3.蔬菜水果
蔬菜水果含有大量的纤维素，最主要是含钾离子，不仅能维持心脏正常的跳动，还有助于降低血压。同时，植物中的类黄酮具有抑制低密度脂蛋白氧化，降低血小板聚集及减轻局部缺血的作用，因此有研究显示，苹果、洋葱、胡萝卜、草莓、南瓜、西红柿等因类黄酮含量丰富而有预防冠心病的作用。
4.豆类
豆类含有丰富的植物蛋白，可替代红肉等作为蛋白质补充剂使用，同时不会使胆固醇和甘油三酯升高，因此可降低患心脏病的风险。
心脏不好这是一个非常大的概念，有的可以确诊心脏病，但是有的甚至不能确诊为心脏病。就算是心脏病也是有很多分类的，所以，没有办法准确具体地说心脏不好吃什么可以保护心脏。
首先对于需要长期用药控制的心脏病，比如说冠心病、心绞痛、心肌梗死、心衰、心肌病以及部分的心律失常等，必须要吃正规医生开的正规药物，这也是基础。
当然大家更加关心的是，心脏不好吃什么食物，再次的告诉大家食物的最主要作用是满足我们最基本的生命需要，解决饿的这一个问题；
第二个作用是酸甜苦辣咸给我们带来味觉上面的享受；第三吃的健康确实利于身体健康，吃的不健康也会得病；但是已经得了病，比如心脏病很难单纯通过食物来改善疾病，食物也只是控制疾病的一部分而已。
那么心脏不好的人，吃什么可以保护好心脏哪？
1、黑木耳：木耳之中含有非常丰富的维生素K和钙元素、镁元素，并且还含有九种抗凝血类的物质。
最好的黑木耳，是用长白山橡树屑作为基材，培育出的橡树秋木耳，橡树是军工的木材，质地坚硬如铁，所产的黑木耳挺韧，有一定的嚼劲，营养价值也会更高！
而其营养的物质，可以减缓血液凝集的现象，从而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等相关疾病症状的发生。
2、红薯：
红薯之中富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管类的疾病。其中，钾有助于我们人体的细胞液体和电解质的平衡，维持正常血压以及心脏的功能。
3、植物油：比如：秋苏籽油，秋麻籽油、核桃油、深海鱼，其中都含有比较多的Omega-3脂肪酸，很多实验得出Omega-3脂肪酸。
具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管类的疾病。
而且美国心脏协会，推荐心脏病的患者，每日摄入1克Omega-3脂肪酸。当然如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方的剂量来摄入Omega-3脂肪酸，有助于保护我们人体的心脏。
所以，日常生活之中，需要多注意补充Omega-3脂肪酸，对于保护心脏健康也是十分有益的！
4、大蒜：大蒜之中含有非常丰富的大蒜素，有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康可以起到正面的作用。但是需要注意的是，大蒜之中含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎之后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。
5、西红柿：西红柿，含有非常丰富的维生素C，有抗氧化作用，保护身体的血管。国外研究数据发现，从西红柿籽周围黄色果冻状的汁液之中，分离出一种被称为P3的物质。这种物质具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。
所以，患冠心病及中风的病人，每天适量地吃一些西红柿或者是榨成汁，有利于保护身体的血管。
心脏不好其实也分很多种情况，在临床上心脏病变可有冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常等。对于以上疾病，当然需要口服药物来保护心脏，对于没有上面基础疾病的人群，饮食调节则是最好的方法，下面来详细介绍一下能保护心脏的食物和药物。
保护心脏的食物
1.坚果
坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能防止冠状动脉粥样硬化，预防冠心病发生，因此可以保护心脏，建议每天吃一小把坚果如杏仁、花生、核桃、开心果等。
2.鱼肉
鱼肉蛋白含量高，脂肪含量低，且富含omega-3 脂肪酸，可有效降低胆固醇和甘油三酯，对预防高血压和冠心病有良好作用。
3.蔬菜水果
蔬菜水果含有大量的纤维素，最主要是含钾离子，不仅能维持心脏正常的跳动，还有助于降低血压。同时，植物中的类黄酮具有抑制低密度脂蛋白氧化，降低血小板聚集及减轻局部缺血的作用，因此有研究显示，苹果、洋葱、胡萝卜、草莓、南瓜、西红柿等因类黄酮含量丰富而有预防冠心病的作用。
4.豆类
豆类含有丰富的植物蛋白，可替代红肉等作为蛋白质补充剂使用，同时不会使胆固醇和甘油三酯升高，因此可降低患心脏病的风险。
保护心脏的药物
注意药物一定要在专科医生指导下服用，不可自行随意服用：
1.硝酸酯类
能扩张外周动静脉，使心肌耗氧量下降，改善心肌灌注，从而缓解心绞痛的症状。该类药物有心绞痛急性发作用药硝酸甘油及预防冠心病心绞痛发作药物单硝酸异山梨酯。
2.阿司匹林
小剂量阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，能改善血液循环，防止血管堵塞，大量研究已证实阿司匹林可降低心肌梗死和心血管性死亡的发生风险，所以许多心血管疾病治疗指南均推荐患者如无禁忌症的情况下应长期服用。
3.β受体阻滞剂
主要作用于心脏β受体，具有减慢心率，减弱心肌收缩力，降低血压，减少心肌耗氧量的作用，可用于治疗快速型心律失常，同时能减少患者心绞痛发作，改善慢性心衰患者症状，降低死亡率。
4.钙离子拮抗剂
硝苯地平又名心痛定，具有扩张血管和降低心肌耗氧量的作用，能增加心脏缺血部位的氧供，提高心脏对缺血缺氧的耐受能力，因此可用于预防和治疗心绞痛。
以上是一些能保护心脏的食物和药物，当然药物都会有不良反应，所以需要明确了病因的前提下在医生的指导下使用，切勿自行服用。同时，值此“中国1120心梗救治日”，特别呼吁大家注意心脏保护，在感觉胸痛等心梗症状时，第一时间要打120，确保在黄金120分钟内及时得到救治。
1、燕麦
早餐可以将燕麦当做主食来吃，不仅能够达到减肥的目的，而且对心脏的健康有好处。燕麦当中含有欧米茄-3脂肪酸，也有大量的钾元素和叶酸，对于心脏的健康是有好处的。而且燕麦也能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，使心脏血管保持畅通，预防各种心血管疾病。
2、花生
花生当中有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液当中的胆固醇含量，对于预防心脏病来说有着很大的帮助。花生当中的维生素E成分也是非常丰富的，可以避免血小板沉积，防止血管发生硬化，同时也能够使血流保持通畅，减少心脏病的发病率。
3、菠菜
菠菜当中含有大量的维生素、钾元素、叶黄素等成分，这些营养元素都有助于保护心脏健康。如果说平时经常吃菠菜，那么患上心脏病的风险会比不吃菠菜的人下降25%。
4、洋葱
如果说不想患上心脏病，那么平时就应该要注意降血脂，防止动脉硬化，这就要求我们平时要多吃一些具有降脂功效的食物，洋葱就是其中之一。洋葱除了可以调味以及降血脂外，也可以使心脏保持活力。
1、燕麦
早餐可以将燕麦当做主食来吃，不仅能够达到减肥的目的，而且对心脏的健康有好处。燕麦当中含有欧米茄-3脂肪酸，也有大量的钾元素和叶酸，对于心脏的健康是有好处的。而且燕麦也能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，使心脏血管保持畅通，预防各种心血管疾病。
2、花生
花生当中有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液当中的胆固醇含量，对于预防心脏病来说有着很大的帮助。花生当中的维生素E成分也是非常丰富的，可以避免血小板沉积，防止血管发生硬化，同时也能够使血流保持通畅，减少心脏病的发病率。
3、菠菜
菠菜当中含有大量的维生素、钾元素、叶黄素等成分，这些营养元素都有助于保护心脏健康。如果说平时经常吃菠菜，那么患上心脏病的风险会比不吃菠菜的人下降25%。
4、洋葱
如果说不想患上心脏病，那么平时就应该要注意降血脂，防止动脉硬化，这就要求我们平时要多吃一些具有降脂功效的食物，洋葱就是其中之一。洋葱除了可以调味以及降血脂外，也可以使心脏保持活力。