要想知道手脚冰冷的女生应该如何改善调理自己的身体。那我们就要从根本上了解为什么会手脚冰冷?
手脚冰冷其实也是一种病症状,它的主要原因是由于心血管系统障碍影响了血液运输和身体寒造成的。
容易发生手脚冰凉的群体是:体型较瘦、虚寒体质、压力过大、血糖太低或低血压、女性都容易手脚冰冷。
产生手脚冰凉症状的原因是:新造的衰弱是血液无法提供到身体的末梢位置;贫血、气血不足或者是红血球偏低;如果交感神经出了问题,肌肉就无法遇冷收缩,这样也可以造成手脚冰凉;堵塞的血管,影响了大脑中枢神经会导致手脚冰。
我们可以用药膳的方式来调理,如:枸杞老姜茶,它有补血暖胃的功效;当归生姜羊肉汤,可以祛寒止痛;玉竹烧猪手、十全滋补牛腩 、冬虫夏草炖甲鱼 、姜糖膏 、苓归乌鸡盅 、当归红枣补血汤 ,它可以补气安神、活络筋骨;小米红枣生血汤 ,这个汤不但简单,功效还大,可以补血补气;姜丝爆羊肉 、三香辣椒 、大枣枸杞羊肉汤 、等等。
大家除了吃这些药膳外还要,保证每日的充足睡眠,因为睡眠一充足,阳气就可以补上了,就改善了手脚冰凉;每天要泡脚,用40度的水,泡20分钟,这样有助于身体的血液循环;要穿厚一点的袜子,有助于脚部的保暖,这样也有利于身体血液循环;要多做有氧移动,排出汗液,促进血液循环;还可以泡橘子皮喝水,专家研究得,这样有助于改善手脚冰凉;还可以按摩手心和脚心,有助于改善末端血管的微循环状况;要多吃一些补热的食物,如牛、羊肉。