第1个回答 2008-11-07
运动前吃干辣椒,
最魔鬼的就是用橄榄油涂在身上,用保鲜膜包,一次就瘦5斤...我试过
如果是饮食的话,就喝点盐水或者是蔬菜汤,也可以吃猪肝(脂肪很低的说)最好是辣一点的..那样出汗会比较多,
运动完以后吃一点蛋白比较高的像豆腐,鱼类,牛奶,脂肪都很低的.又比较清淡一些的对胃比较好,如果还是怕胖,就喝一杯蜂蜜加醋瘦得会很快..
第2个回答 2008-11-05
运动前喝黑咖啡可以加速热量消耗。
运动后半小时内不宜大量饮水(1000ml以下应该没有问题),也不应该进食。半小时后可以吃蔬菜水果,但是一定要注意,有的果蔬不可以空腹食用,比如香蕉、橘子、西红柿等,可以吃黄瓜、胡萝卜等,热量超低,黄瓜还可以帮助消耗脂肪。
第3个回答 2008-11-05
运动后2小时内就别吃东西了~
如果非要吃就吃些水果好了~
我一般饿到极限时就自己煮不加油的辣椒汤
效果不错