运动减肥前后吃什么能加速脂肪燃烧呢？

我现在在健身房减肥，在运动前后该吃些什么才能使效果加倍呢，因为都是下午才开课所以在健身房出来就晚上6点多了特别饿该吃点什么才不会发胖呢？应该在运动后多久能进食？？
希望专业一点或者有经验的帮我减肥成功。

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第1个回答 2020-12-25

瘦身小教程：每天饭后运动半小时，加速脂肪燃烧，赶走多余赘肉

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运动后应该吃什么加速脂肪燃烧?答：你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤;一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是...

吃什么能提升运动表现加速脂肪燃烧?答：高纤维食物：高纤维食物可以提供持久的能量，并帮助控制食欲。选择全谷物、水果、蔬菜和豆类等富含纤维的食物。健康脂肪：健康脂肪可以提供长效能量，并帮助身体吸收脂溶性维生素。选择橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等富含健康脂肪的食物。咖啡因：适量的咖啡因摄入可以提高运动表现和脂肪燃烧。选择咖啡、茶或含有咖...

运动减肥前后吃什么能加速脂肪燃烧呢?答：运动前一小时可以吃两片全麦面包，运动后半小时内不要大口喝水，要喝也应该一小口一小口的喝一点点就好了，一小时后才可以进食，以水果蔬菜为主，或喝一碗清淡的粥，这些都是我的健身教练告诉我的，我用半年时间已经从120减到了95斤，一直没有反弹，教练说不要再减了，好好保持就可以了，相信你也...

运动前吃什么可以加速燃烧脂肪 运动后吃什么帮助减肥答：1 运动前帮助减肥的食物 1、饮用一杯咖啡运动前一小时饮用一杯咖啡不仅可以加速你的新陈代谢，还可以增加热量的燃烧。饮用咖啡可以在你运动时获得身体储存的额外能量，燃烧身体的脂肪。2、建议多吃鱼类鱼类，像是鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼都含有丰富的ω-3脂肪酸，可以加速你的新陈代谢。ω-3脂...

运动前吃什么加快脂肪燃烧答：1 富含维生素C的食物运动前吃含有维他命C的食物有助于促进新陈代谢，帮助加快体内脂肪的燃烧，从而有利于减肥瘦身。富含维生素C的食物有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。2 碳水化合物的食物碳水化合物能够帮助增加身体...

吃什么燃烧脂肪 多吃什么食物加速脂肪燃烧答：保持正常的食欲，防止暴饮暴食。这一点对于想减肥的人来说非常重要。4、常喝绿茶确实能够加速脂肪燃烧，帮助体重减轻。虽然依靠绿茶减掉的体重不多，但毕竟还是有帮助的，而且绿茶对人体的健康很有益处。5、红辣椒中的辣椒素被证实能够提升代谢速率，防止更多的脂肪储存在体内。这正是减肥者所需要的。

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