十大有害食品添加剂

Question

如题所述

Answer 1

以下是改写后的内容：
**1. 钠**
钠是人体必需的元素，但过量摄入会对机体造成负担。常见于比萨饼、外卖汤、番茄汁、熟食、酱油、盐渍或腌制肉、烟熏食品、酱咸菜、发酵豆制品等。成年人每天的钠摄取量应不超过2300毫克。应减少腌制食品的摄入。
**2. 反式脂肪**
反式脂肪常见于汉堡包、薯条、外卖爆米花、三合一咖啡等油炸和烘焙食品。它并不利于健康，反而会增加患冠状动脉心脏病的风险。食物标签上的“氢化植物油”、“部分氢化植物油”等成分均含反式脂肪。
**3. 高果糖玉米糖浆**
高果糖玉米糖浆广泛用于汽水、麦片、调味品、饼干、冰淇淋等，它与肥胖、心血管疾病、糖尿病和肝脏疾病有关。由于果糖主要在肝脏中代谢，易转化为脂肪，增加了脂肪肝的风险。应减少含高果糖糖浆的饮料和食品摄入。