本人每天凌晨才睡得着，差不多中午12点醒，这算不算失眠？还是生物钟混乱？快半年了都这样，有什么后果没

Question

如题所述

Answer 1

算生物钟混乱，你应该没上班吧，不然也不会中午才起来了，我没上班也是这种状态，上班了，有规律的作息时间后，自然就不会出现这种状况了，你想改善的话就起个早床，白天找点事做，保证没两天你的生物钟就正常啦。

Answer 2

你这那是失眠啊，就是睡颠倒了。生物钟混乱，自己调整一下。

Answer 3

生物钟乱了 改改这个习惯吧

Answer 4

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！