如何克服大学生熬夜的习惯？

Question

如题所述

Answer 1

一，断网。现在非常多的大学生都喜欢熬夜，但其实他们自己也并不知道自己熬夜是为了什么，可能只是单纯的为了熬夜而去熬夜，他们就是在刷手机，短视频或者打游戏的时候时间不知不觉的就过去了，导致她们在看完短视频或者打完这把游戏之后，一看时间哇，原来已经一两点了，所以根除这种方式最好的行为之一就是断网，让他们在熄灯之后没有东西可以玩，也没有东西去消磨时间，这样就可以强迫他们去睡觉。

二，运动。运动是一种很好的锻炼身体的方式，当我们白天进行了大量的运动之后，到晚上上，我们睡觉的时候，我们就会感到身体非常的累和困，这样我们躺在床上就可以睡着了，而不会去玩手机或者玩电脑而熬夜了。而且运动也可以发泄一下，我们在长期熬夜中所积累的一些负面情绪运动，也会帮助我们调理我们的身体，让我们的身体变得更加健康，让我们的精神变得更加饱满，说我每天的学习生活又充满了积极向上的正能量。

三，形成早睡的习惯。习惯是一个很可怕的事情，当我们要克服熬夜时，我们就需要做他最讨厌的事情，那就是早睡，如果我们养成了早睡的习惯，那我们就可以自然将熬夜的这个事情解决掉，早睡并不是一个人早睡就是早睡，我们周围人也会影响我们的一些行为，当我们周围的人都熬夜，偶尔们只有一个人早睡时，这会形成一种我们被孤立的假象，所以我们要带着我们周围的舍友一起早睡，让我们整个宿舍都形成早睡的习惯，这样大家一起改掉熬夜的坏毛病。让我们整个宿舍积极健康起来。

四，合理饮食。我们在睡觉之前可以吃一些利于我们睡眠的食物，比如说晚饭的时候吃一些富含维生素或者含有胶原蛋白的食物，这样在我们睡觉时，他们可以很好的帮助我们辅助我们去进入一个睡眠状态。