怎么能解决大学生晚上熬夜的习惯呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在，大学生生活有着一定的问题，就比如休息，大部分人都没有一个合理的休息时间，没有一个很合理的生物钟，每天中午不休息，早上不起床，晚上不早睡，自己的身体一天天的在消耗，我们的身心会变的非常疲惫。

那要怎样解决大学生的熬夜问题呢？

首先就是当天的任务事情都要办妥，都要完成。咱们做事情的效率要提高，没有拖拉现象，这样就会有更多的时间来休息，也可以更早的休息，可以有很多大学生不造熬夜，因为熬夜有很多人是在完成学业，或者当天社团部门留下来的任务，亦或者是别的工作，只要我妈妈提高效率，熬夜将不会发生在我们身上。

再有就是禁止熬夜玩手机， 可以设置一个闹钟，每当十一点半就上床睡觉，手机放在桌子上，不在身边就可以，网络世界太丰富多彩了，可以很好的抓住我们的眼球，在外面半夜的时候，我们都要刷上一些小视频，来增加我们一天美好心情，就形成了熬夜。也有一些人是玩游戏，熬夜玩游戏会提高我们的精神力，高度集中会让我们更累，晚上休息不好很耽搁明天的正事。而且晚上也会影响室友的睡眠，个身边的朋友也带来很差的睡眠。

我们也可以借助石材来帮助我们睡眠，每天晚上少吃一点水果，尽量晚上不要吃太多辛辣食品，这样有助于我们的睡眠，睡前不做剧烈运动，剧烈运动会影响睡眠，导致我们身心疲惫。睡前多泡泡脚，可以更好的睡眠，泡脚是最能解决一天的疲惫。睡前不喝浓茶、咖啡、酒。每天睡觉前可以泡一点红枣、麦冬、西洋参泡水，喝上一点也可以帮助睡眠。

这些都是很好的建议，可以很好的采纳。