我是一名正在读大二的学生，如今随着经济和社会的发展，许多大学生在晚上经常熬夜，这对身体和精神方面都是有害的，长期熬夜不仅导致视力下降，还会导致记忆力下降。在大学里我以前也会熬夜，后来通过一些方法让自己成功少熬夜了，下面我来分享一下我的做法。
大学生熬夜
首先，如果是因为学习与工作任务需要熬夜的话，那么建议在白天提高学习效率和工作效率，增加白天学习或工作的时间，减少玩手机、刷视频等时间，这样子就可以不用熬夜了。或者第二天早起起来完成也是可以的，做到早睡早起的好习惯。
有一项研究表明，大部分大学生熬夜是出于玩手机，针对这个问题，我建议是晚上到点睡觉时把手机放在下面桌子上，或者交给舍友保管，大家可以相互督促，这样子自己在床上就够不着手机，也不能做其他事情，自然而然就睡着了，可以从根源上解决问题。
有的同学在睡觉前可能玩一会手机后往往会因为忘记时间而熬夜，所以可以事先在手机设定一个睡觉的闹钟提醒自己该睡觉了（建议设置在晚上十一点前）。
也可以在手机上设置一个应用控制时长，到睡觉的点后手机会自动熄屏，不能玩一些不重要的应用，然后到点立刻把手机放下去，不给自己拖延的时间，否则后面自己拖延的时间越长，又忍不住熬夜了。如果经常睡前养成不玩手机的习惯后，长久之后自己可以更容易睡着，也会习惯早睡的。
养成早睡早起的好习惯
总之，大学生应该减少熬夜，熬夜对身体不好，也不利于学习。希望通过以上方法，可以让大学生少熬夜，早睡早起，养成良好的生活作息，度过一个美好有意义的大学生活！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答