第1个回答 2021-11-03
夏天预防中暑当然饮食要以清淡、营养、易消化为宜，常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋，各种蔬菜水果很丰富，这些都是应季的食物，多吃蔬菜水果可以补充各种维生素和矿物质，另外冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等等都是夏季生津止渴、利尿解毒、清热祛暑的不错选择。
第2个回答 2021-11-03
夏天预防中暑，可以吃冷饮，还有绿豆汤酸梅汤，清炒苦瓜，凉拌西红柿，冬瓜海带汤等等。
第3个回答 2021-11-03
夏季多为暑热夹湿的天气，可以选择一些清淡爽口、易于消化的食物来食用，如绿豆汤、绿豆小米粥、荷叶粥、莲子百合粥等。夏季瓜果种类丰富，既清淡富于营养，又具有很好的清热解暑的作用，如西瓜、柠檬、葡萄、水蜜桃等。
第4个回答 2021-11-03
夏季多为暑热夹湿的天气，可以选择一些清淡爽口、易于消化的食物来食用，如绿豆汤、绿豆小米粥、荷叶粥、莲子百合粥等。夏季瓜果种类丰富，既清淡富于营养，又具有很好的清热解暑的作用，如西瓜、柠檬、葡萄、水蜜桃等。
举措建议
建议煲绿豆银花汤来预防中暑。用100克新鲜的绿豆配伍30克金银花，洗净后水煎服用，具有很好的清热解暑的功效，对于预防中暑起到很好的作用。
注意事项
注意不宜食用过于辛辣油腻的食物，如牛肉、羊肉、油条、炸鸡等，以免对脾胃造成负担。