膝关节的主要功能是负重和屈伸。
我们人类的膝关节是我们用得最多的关节之一,因为我们人类区别于其他哺乳动物的标志之一就是直立行走,我们膝关节为了适应它的重要且复杂的功能,也在发育中形成了非常复杂的结构,但其最基本最重要的功能却只有两个:负重和屈伸。
负重主要是指负重、行走、跑步、跳跃等功能;屈伸主要指上下楼梯、蹲坐等功能。
我之所以提出这个问题并回答这个问题,是因为我最近一段时间感觉膝关节不太舒服。有一次是在我下公交车的时候,儿子说我年迈了,已经不太像青年时代那么大步流星,那么矫健。我才发现我原来是左膝关节有点儿不太得劲儿,不是很疼痛,有点酸酸的感觉。我第一个反应有的时候是不自觉的不舒服导致我的不正常哈。可能是岁数大了。再一个我就是开始总结我的经验教训,我搬到了六楼的步梯楼,这个楼虽然高些,但是楼凳不高,真是没有感觉到吃力,不像以前爬的八楼,腿也没有感觉到丝毫不如意。看来和年龄有关,最主要我从2014年住电梯楼,已经连续八年没有爬楼,那么也就是缺失了这段时间的锻炼。
我又看了一个小视频,说对膝关节的磨损主要是有四个字:磨:是登山和爬楼梯使得膝盖受损,还有就是蹲,能坐便就不要蹲便。还有就是跪,跪,膝关节有损。最后一个就为胖,当你胖的时候,身体的重量加重,膝关节也会加重负担。
这个视频真的给我了启示,我以前是坐着看电视,后来有了笔记本就趴在床上,有时候就是半跪在那里看,想一想,从2020年疫情起,到现在两年零九个月,都是日积月累,所以膝关节一定要注意保护。
另外要多吃一些含蛋白质,高蛋白质的东西,比如牛羊肉等,膝关节是很重要的关节,希望大家都能保护好,有一个健康的身体。