高血脂吃什么油好

Question

高血脂高血压的病人吃什么油比较好

Answer 1

您好，高血脂本身没有什么症状，只有因为高血脂引起了心血管的病变时才会出现症状。建议高血脂的患者首先要调整饮食结构，尽量低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外要坚持体育锻炼，比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼，每次至少30-60分钟。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整，一般都可以有效地控制血脂。必要时在专科医生指导下进行降脂药物治疗。希望我的回答对你有所帮助。

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Answer 2

最好是橄榄油。因为橄榄油里面含的都是不饱和脂肪酸，对人体比较有益。但橄榄油相对来说还是贵一点，最经济的做法是买1瓶保健用的深海鱼油胶囊。（大约1瓶100粒够吃3个月）然后用普通大豆油（最好是色拉油）。然后少吃带油腻，腥辣的食物，多吃含钾的食物。祝你健康。