血脂高 吃什么油好

Question

如题所述

Answer 1

植物油，每天限25克。

动物性食物吃多了，血脂的胆固醇会高。
米饭面食吃多了，血脂的甘油三酯会高。

高血脂人群的养生方法：
1.干山楂泡水代茶饮（孕妇除外）
2.拒绝动物油脂内脏拒绝甜品（含饮料）
3.每天限鸡蛋半个（可以二天一个全蛋）
4.每天限制烹调油25克（摒弃煎炸熏烤腌的烹调方式）
5.饮食量减三分（吃七分饱，饭吃多也会造成血脂高）
6.活动量加三分（开车坐车离家三公里下车步行到家）
7.每天唱三首歌（一边拍手一边大声唱带来心情愉悦）

大象0308：胆固醇过高过低都不好

Answer 2

深海鱼油，大豆卵磷脂，亚麻籽油，橄榄油，山茶油。 胆固醇低点

Answer 3

血脂高尽量少吃油腻。可以多吃水煮菜和凉拌菜。稍微加点芝麻油就好了。
无论什么油，吃多了都会增加血脂的。

Answer 4

芝麻油，花生油！主要还是控制饮食！

Answer 5

可用冷榨椰子油。