几点到几点睡觉长高最快。

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

生长激素大量分泌的一个前提，就是必须要进入深度睡眠。一般人入睡半小时至一小时才能进入深度睡眠，所以说孩子最好是在晚上8点半之前上床睡觉，早上7点之后再起床，这样孩子能够获得更多的生长激素分泌量，自然更有助于长身高。

Answer 3

晚上10点睡觉最好，睡觉之前看一下书，那样可以促使自己的记忆跟睡眠程度，晚上最好不要睡觉前喝水，因为喝水了以后，早上起来眼睛会很肿。早上6点起来正常了。