晚上几点到几点睡觉才能很好的长高？

Question

我是学生，一般都12:30才睡！早上六点起…所以好久没长高了…锻炼我每天都锻炼的…我可以晚上睡早点然后早上起来的，请问几点到几点比较好？我是女生，都14了才150，555555，
…七点起就迟到了…况且十一点作业还没做完呢…我知道多锻炼，麻烦回答扣题目好么…

Answer 1

病情分析：你好，作息时间有规律才有利于身体健康，建议你不要那么晚睡觉。一般晚上十一点到凌晨五点是黄金睡觉时间，也叫美容觉。
意见建议：

Answer 2

11点睡7点起床，建议你多打篮球，多跳高本回答被网友采纳

Answer 3

睡得太晚了，哎，10点到3点是发育时间

Answer 4

十点以前必须睡。多喝点骨头汤，牛奶

Answer 5

多吃含蛋白质的食物就行了