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16岁的学生应该在几点钟睡觉,几点钟起床,才有助于长高?
如题所述
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推荐答案 2011-02-26
您好,一般来说,16岁属于青春期,是人体生长最快的阶段,通常16岁左右要睡10小时左右,人的生长激素是在晚上10点至凌晨4点分泌最多的建议有条件的话,10点左右睡觉。
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其他回答
第1个回答 2011-03-11
良好的睡眠质量,加上合理的饮食调节就可以了。
第2个回答 2011-02-26
22:00前睡觉……早上6:00起
本回答被网友采纳
第3个回答 2011-02-26
22::00睡觉,7:00起床,慢慢习惯~~
第4个回答 2011-02-27
正像你说的,睡眠只能有助于长高,并不能起到什么决定性作用。深度睡眠的时候脑垂体分泌生长激素,睡眠质量的确影响身高。早睡早起还是很科学的
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相似回答
青少年
应该几点钟睡觉?
答:
你要生活规律,
在晚上十一点钟之前睡觉,早上七点钟起床
。要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。
中午休息一个小时左右
,这样才能保持充沛的体力,如果睡眠时间过短,会影响记忆力,对于学习也是没有好处的!
晚上
是
长身体的时候,在哪个时间段
睡觉有助于长高?
答:
晚上在九点钟左右睡觉早上六点半左右起床是最有助于长高
,让我们来分析分析。首先我们身体在经过一天的工作之后非常疲倦,长时间的站立或者是久坐在一定程度上压迫着我们的脊柱,会对我们的身高有一定的影响,尤其是对于骨骼还在发育的青少年,每天反复这样在一定程度上给他们的骨骼产生一定的锻炼,这时候晚上...
16岁的学生应该在几点钟睡觉,几点钟起床,才有助于长高?
答:
顶楼的的别胡说,睡的时间长不代表有用,要有正常的作息,
一般最好在十一点前睡着
,千万别熬夜,而确保睡眠质量,只要白天无困乏感即可。而十六岁一般新陈代谢迅速,要多摄入水与维生素,不是只补钙就能长个,而与其他维生素、氨基酸等物质的摄入与利用也有关系,所以饮食要丰富。还有就是晒太阳与锻炼,...
几点睡觉
几点起床
最有利于
长高?
如题 谢谢了
答:
要想
长高
需要注意不要熬夜,一般晚上10点钟之前
睡觉是
比较好的,除了不要熬夜外,另外还要注意营养,多吃些含钙多的食物如牛奶,骨头汤等,适当运动利于长高 。下面是几个
有助于
增高的方法:一、由于人的各方面不同限制增高的因素也不一样,增高方法也不同。如何增高如果对身高不满意,要到专业的医院...
想要
长高
的话晚上需要
几点钟睡觉
答:
你好,最佳的睡眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的,想长高建议您平时要多注重补充营养,可以练练跳绳 打篮球等跳跃运动
有助于长高
科学家研究发现:...
15
岁的
青少年
几点钟睡才
可以保证
长高
个
答:
最好在晚上九点半之前入睡!第二天早上六点整左右
起床
跑步,跳绳,游泳等等能够促进身体快速发育生长!
大家正在搜
大家每天几点钟睡觉和起床
你几点钟起床
你通常几点钟起床
早上几点钟起床最好
几点钟起床好最好
几点钟起床最健康
正常人早上几点钟起床比较好
早起几点起床好
他几点钟起床英文
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