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半夜醒,这下难入眠?
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第1个回答 2021-11-02
我经常是这样的。所以可以晚上睡得晚点,一觉醒来就该起床了。还有就是中午少休息或者不休息。
追问
好的,向你学习
第2个回答 2021-11-02
半夜醒。这下难入睡。总是半夜醒来难入睡的话那就要去看医生调理一下。药物。吃一些药就好了。
追问
嗯嗯
第3个回答 2021-11-02
半夜醒了,这下可难睡了,这说明自己在睡眠方面还不算太好,应该自己慢慢的改变一下,就是睡前不要看手机,不要看电视,听一些轻音乐,这样的慢慢的改变自己
第4个回答 2021-11-02
睡觉前服用咖啡、浓茶、酒精饮料等兴奋性食物导致失眠,食物引起的失眠平时尽量注意就可以避免。对于失眠的人来说,除了吃药,生活中需要注意的是,加强锻炼,舒缓身心,增强体质,多培养一些兴趣爱好,转移注意力,保持愉快的心情,睡前可以听听轻音乐,喝杯牛奶帮助睡眠。
第5个回答 2021-11-02
这应该是属于脑子胡思乱想,杂念纷飞,根本停不下来,这是焦虑,需要你正念练习,静心冥想,先把自己的心静下来,然后慢慢就可以睡着了。
追问
好吧
追答
坚持练习冥想,一定会有奇效。
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