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经常半夜醒来很难入睡了怎么办
如题所述
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推荐答案 2011-06-09
既然醒了就不要再那么睡了,床头放本抒情的散文书或者古文都可以的,再下载几首古典音乐。 千万不要看带剧情的小说。其实晚上醒来睡不着大多是因为有心事,放松心情自然而然就能睡的像猪一样啦。(呵呵 这些事情说的容易,都知道人的思想不是那么好控制的)
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其他回答
第1个回答 2011-06-09
听听歌,打电话给关系很铁的好朋友聊聊天~~
第2个回答 2011-06-09
下载评书、或小说躺在听,慢慢就睡了
第3个回答 2011-06-09
看书!!!!!!!!!!!!!
第4个回答 2011-06-09
前半夜看电视,后半夜再睡
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晚上睡觉老是醒
,
怎么
才能
睡好
?
答:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜
。 (2)经常失眠者,
用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥
,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、...
凌晨经常
3、4点
醒来
,
很难
再
入睡
是
怎么
回事?
答:
可以进行睡眠的认知行为治疗,对于这种早醒或者易醒的患者,
可以应用改善睡眠的药物进行治疗
。患者如果3、4点钟就醒,出现再入睡困难,可以应用延长睡眠时间的药物,比如可以应用半衰期比较长的药物进行治疗,来改善患者的睡眠质量。凌晨3点醒了以后睡不着,也是失眠的一种,属于早醒,伴醒后无法入睡。如果...
睡觉睡
到
半夜醒来
后就睡不着了,
怎么
才能才能继续
入睡
?
答:
第一、准备烧脑的枯燥的书籍
。有科学研究显示
在睡前关闭所有电子产品,看枯燥乏味的书籍
可以快速入睡。就像有的人一看书就困就是这个道理。一看英语书或者大部头的著作就会觉得烦闷,看一会不知不觉就睡过去了。半夜起来失眠的时候就可以做这样的事。第二、
准备瑜伽放松休息术的音乐
。不管有多么难入睡,...
晚上睡觉半夜
总会
醒来
,而且不易
入睡
是
怎么
回事?怎样改善这样的状况...
答:
1、睡前喝杯牛奶 睡前喝一杯牛奶,有很好的改善我们睡眠质量的作用,如果有条件的朋友可以选择睡前饮用一杯,
经常
坚持这种良好的习惯,可以帮助我们补充身体钙质,改善睡眠质量,而且还对于我们快速
入睡
有一定的辅助效果。2、改善睡眠环境 除此之外,改善睡眠环境也是一种非常
好
的帮助我们改进睡眠质量的方法,...
失眠了,
怎么办
能快速
睡着
?
视频时间 00:46
半夜醒来
后
怎么
就难以
入睡了
?
答:
1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会
入睡
。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的...
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