为什么我老是觉得很困啊？总觉得睡不够！

Question

如题所述

Answer 1

疲乏,就是这个词!之前的几天你是不是做过体力活或是熬夜了?再或者就是最近几天心情不是很好呀?要调节好自己的心态,不要总想着累呀懒呀的!要注意休息,保持一颗积极向上乐观的心!祝你元旦快乐,新的一年天天开心哦!

Answer 2

Answer 3

夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
消除困倦的方法主要是：
1、重新调整生活节律：
饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。

2、加强体质锻炼：
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。

3、根本入手：天然助眠食品
入睡前饮用一杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。