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五十岁还能练出肌肉吗
五十岁还能练出肌肉吗
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推荐答案 推荐于2017-11-23
能,五十岁肌肉已经萎缩,更应该进行适当的肌肉练习。
肌纤维数量是基本恒定的,练肌肉主要是让肌纤维变粗。无论哪个年龄都能达到这个目标,只是难易程度不一样,年龄大了要注意高强度训练时的安全。在国外,七、八十岁练成肌肉男的例子是很多的。
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第1个回答 2016-12-17
当然可以了,日本的老人从60岁开始练,练了十年,70岁的时候可以推走一辆轿车。
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