第1个回答 2018-10-13
我觉得只要坚持是可以的,中国著名“大爷”王德顺就是50岁开始健身的,今年已经80岁了,每周都规律地在健身房进行训练,已经坚持了30年。从王大爷的手臂维度就能看出来,比绝大部分年轻人都要强上不少,如果你问50岁是否还能练出肌肉,答案是“必须的”。50岁开始健身,和年轻人相比,差的也就是增肌的速度。但是只要能坚持下去,一年两年甚至三十年,增肌的最终效果可能比年轻人更好。
第2个回答 2018-10-13
毫无疑问是可以的。对于有些人来说,年龄好像只是一个数字而已,他们不服老、不畏老,充满活力、热爱运动,比现在的很多年轻人身体素质还要健康,将逝去的时光都过成了最美的年华。人过了青春期,随着年龄的增大,身体新陈代谢的速度会越来越慢,而让你比同龄人年轻的办法就是加快新换代的速度,但又不能太快。而适量的运动就是最佳的方法。
第3个回答 2018-10-13
50岁完全可以锻炼出肌肉,我就是50岁开始健身的、今年52岁,健身前体重200斤、大肚腩、一身毛病。健身后的现在160斤、体型和体能都有明显的改变、关键是身体倍棒、吃嘛嘛香!
第4个回答 2018-10-13
是可以的!中老年人健身,更要懂得循序渐进,记住欲速则不达,不要图一时的痛快失去理智,让健身变成导致受伤的罪魁祸首。中老年人的身体不像年轻人。