如题所述
首先 我要给你一个肯定的答案 可以
但是 我不建议你练健美 可以先从最基础的健身练起
可以先用一个月的时间 用慢跑 游泳 等对关节压力比较小的动作开始让自己的身体适应中低强度的运动 为一个月后较大强度的动作做准备
最好的运动时间是在下午的三点和晚上七点之后 坚持一个月就可以去健身房用专业的器具进行训练
谢谢了!