普拉提和力量型训练，哪一种对上班族更有益处？

Question

如题所述

Answer 1

随着现代社会的不断发展，科学技术不断提高，人们的生活水平更上一层阶梯，有越来越多的人们更加注重于自己的身体健康，开始为自己的身体投资，甚至花钱，这说明我们的社会在逐渐进步，以后会形成全民健身这样一个形式出现，逐渐地认识到运动使人健康。下面就由徐小编来给大家讲述一下，对于上班族是做力量锻炼还是普拉提比较好，分为以下几点进行阐述。

首先，第一点就是，要根据个人的兴趣爱好所决定，因为每个人的身体条件都是不一样的，导致他的身体素质也不同。选择一个自己比较感兴趣的运动是非常好的，这已经是成功开端的一半了，有了兴趣才能够一直坚持下去，最后锻炼到达到自己想要的需求，毕竟兴趣是最好的老师。不能三天打鱼，两天晒网，这样只会荒废自己的时间，只有每天腾出一个小时的时间去锻炼，并且长期坚持下去，才能够达到效果。

第二点就是，对于这两种运动来说，一般选择历练锻炼的是男性比较多，而对于普拉提一般都是用于女生的，这也是由先天条件所决定的，因为一般的男性力气比较大，想要去增肌，甚至去增加力量，所以就要去选择力量锻炼。而女生的力量一般都比较小，做一些拉伸运动是比较好的，甚至对以后的生长发育也有很大的好处，能够使自己的身体更加的柔软。

在开始锻炼的时候可以两种都运用一下，只有自己亲身去体会了，才能够感受到哪种运动更加适合自己。在锻炼的时候一定要注意保护好自己，做运动之前尽量做充分的热身运动，以免造成拉伤。好了就到这儿，谢谢观看。给徐大强点点关注，点点爱心。

Answer 2

普拉提较为舒缓，可以放松上班族因为长时间不运动而僵硬的肌肉，相比较力量训练，普拉提对于上班族更有益处。

Answer 3

普拉提相对于力量型训练更有益于上班族，因为上班族在工作时比较累，可能不太适合力量过强的运动

Answer 4

其实应该是普拉提对于上班族更有益处，因为能够活动筋骨，让人的肌肉得到放松