科比训练时的3六计划是什么？具体一点

如题所述

推荐答案 2013-07-22

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分跳箱 100米冲刺训练举杠铃 400深蹲 300俯卧撑很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。他的训练师坦诚：“在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。”但他做到了。为令自己的投篮更精准，每天8小时，1000+的投篮....科比在举起MVP奖杯的时候，或许对这些早已习惯。也只有这样的努力才能让他举起奖杯的时候毫不费力。就如科比单场81分的背后，是整整10年的苦练——也许对于我们，这是个奇迹；但对于科比，这是汗水换来的必然. 苦吧
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其他回答

第1个回答 2013-07-22

1.每星期训练六天
2.每天至少训练六小时
3.每天至少罚球600次

第2个回答 2013-07-22

早晨:6点起床慢跑1个小时,然后从8点半开始在健身房里做健身做到11点.中午:2点半跟当地的田径队训练体能和个方面的身体素质,结束时间是4点半.傍晚:6点半,在吃过晚饭半个小时后,到附近中学的球场进行有球训练(包括每天投进1000个球)

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科比一天的训练计划表是什么?答：“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括：1、跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。2、30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。3、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

科比一天的训练计划表答：科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。在整个跑步过程中，有时他会选择短距离的冲刺跑，以便提高自己的奔跑反应速度，当然基于长距离...

科比的666训练计划?答：第三阶段:100米冲刺训练(每跑次都要拿出你的最快速度)第四阶段:举杠铃(根据自身情况来调节重量)第五阶段:400深蹲 第六阶段:300俯卧撑 --- 每天都必须做完这些必须在6小时内完成第二到第四阶段必须练到你自己的极限大家最好早上练3个阶段晚上练3个阶段避免被太阳晒伤 ...

科比是怎样练球的答：科比练球的方法具体如下：科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：1、2小时跑道训练他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2、2小时篮球技巧训练科比先花...

请问乔丹、科比这些人每天安排的训练时间是怎样的?答：关于科比的训练总结为666魔鬼训练每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段:投蓝中距离+三分 共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600！.600深蹲 600俯卧撑每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次 2...

科比训练很独特,什么是科比“6-6-6”训练法?答：我们都知道科比是一个非常偏执的训练狂魔，凌晨四点钟的起来训练就是一个很好的例子，当然除了这些，科比还有一套自己独特的训练方法，那就是6-6-6训练法，这个方法说起了很简单，那就是每周训练六天，每天训练六个小时，每个小时分六个分阶段的训练，这其中有投篮，中远距离以及三分，还有跳箱和100米...

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