气血不足怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

第一、要保证休息，这个时候切忌到处做一些劳力、劳伤气血的事情，休息是最好的药物，按时起居。

第二、从食物上进行调整，要有合理的饮食结构，比如要有充分的谷物，大量、新鲜的果蔬，提供膳食纤维和微量元素以及充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉，要给予充足的蛋白质。

第三、可以用一些补益类的药物，比如四物汤、四君子这类的药物可以补益。

但是，更多的要靠我们自身的调理。