情绪总是经常处于一种烦躁，忧郁的状态，我该如何调整自己

Question

心情总是经常性地处在烦躁，忧郁之中，其实这种状态已经很长时间了，只是有的时候时间比较长。我也知道与我现在的处境，生活的状态是分不开的。也许是天生的这样的性格不好，不善言辞，不会与人相处，，前些时感情的问题也让我很无奈很伤感，，考研的日子越来越近了，可我还是不能把自己的状态调整好，心理上做不好准备，很不甘心就这样放弃考研。。其实我知道我的主要问题还是在我自己不会交际，不会处理与别人的关系上。也许是很长时间形成的性格，也许是天生的因素，不知道该如何平静自己的内心，如何平衡自己的生活。真不想将来错过很多东西，原因却是我的适应性问题，是我自己做人处世的问题。。
有时候真想毕业后去当两年兵，好好锻炼锻炼自己，也许是我经历的挫折太少。。

Answer 1

你有心事没有解开吧?或者一直被什么东西捆饶着,所以烦躁和忧郁,如果是的话就把自己的心事出来想一个可以解决的办法这样大概能好一些,如果没有心事,那或许是自己生活的太压抑了,不如找几个朋友晚上一起去酒吧或者找一个好天气去游乐场玩玩放松一下心情,回头再考虑自己以后的生活该怎样过才充实,祝你每天开心,笑一个吧

Answer 2

听听音乐！
照点自己爱干的事！
转移注意力！
找朋友聊聊
或者出去玩玩！
前提是天气不闷热！
在家里泡杯茶喝！
音乐推荐重返心灵花园
kiss the rain
纯音乐最好！

Answer 3

我也存在你说的这种问题，建议你对于人际关系问题，不必刻意强求，顺其自然，重要的是找个知心朋友，听听音乐，外出郊游、旅行，找本自己喜欢的杂志、小说等看看，放低眼光，保持自信最重要阿。

Answer 4

自己要多放松哦！！！注意劳役结合！多多参加户外运动，呼吸新鲜空气 呵呵~~~~

Answer 5

听音乐并不是最佳选择，因为音乐很容易加重你的忧郁。

运动吧，把体力完全宣泄，你会感觉很舒服的。

另外就是让自己活的充实起来，做些有意义的事情，例如努力工作或学习（努力学习恐怕不大现实），如果有自己的爱好就多做些和爱好相关的。

人是社会型动物，所以没事儿多和朋友聚聚，什么忧愁都没了。

有经济条件试着去旅游，能出国最好（新鲜感会冲淡你不好的情绪）

最后，祝你快乐，也祝大家快乐（包括我）

Answer 6

你想想有什么不开心的事。知道了就好解决了。可以捣蛋整蛊，开开玩笑。