经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

经常加班至深夜，对身体健康很有影响。如果你没有办法停止加班，只能早上延迟起床时间，这样也能保持睡眠足够的时间，时间长了形成生物钟习惯，对身体也没有太大的影响。

Answer 2

经常加班至深夜，要想保持身体健康，我觉得最好是每天的中午休息两个小时 就可以了。

Answer 3

经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？建议将上班时间和下班时间隔离开来，把周末和工作日隔离开来，这是转回健康时间观念的第一步。工作是工作，休息是休息，拿休息时间工作可不是理所应当的。

Answer 4

深夜加班对身体有极大伤害
平时要多注意休息和饮食方面的问题，
首先深夜加班不要吃一些垃圾食品，这样会对身体造成更大的伤害，平时要进行一定的室外运动，吃点有营养的水果和蔬菜。

Answer 5

经常加班到深夜，最好能够保证充足的睡眠，这样能够恢复体力和精力。多喝一些牛奶，补充营养。