无来由的心里感觉好烦燥，悲观，患得患失，好难过，想哭，却似乎找不到理由，不知道为什么，甚至有一度怀疑自己是不是得了忧郁症。
不过后来看了一些心理方面的书，自我调解，当我郁闷的时候，我就会到外面走走，呼吸新鲜空气，感受阳光的滋润与温暖，感觉自己能活在这世上是一件多么美好的事情，所以希望你要正视自己的情绪，每个人都会有开心，悲伤，失落的时候，这无关他人，无关心情，只不过是一种情绪的抒解罢了，所以亲爱的你，不要焦虑，不要想太多哦，正视它，面对它，相信你一定会重获元气满满的！
可能你内心是一个比较敏感的人，但是敏感的多了，就早已经学会了隐藏自己的内心，严重来说，平时的你都不再是真正的自己。当碰到一件事情或者想到一件事情，就可能突然唤醒隐藏的自己，想压住却徒劳的感觉会一直折磨自己。你习惯的其实是平时的你，所以就会又像伤心，又不像伤心。
“莫名难过”的感觉，从心里学上来说，是一种「心流」，心流有负向（消极的）和正向（积极的）的区分，“莫名难过”当然是负向的，是一种负面情绪的再现。
产生原因：
1、负向事件发生
2、负向情绪产生
3、“超我”压制该负向情绪进入“潜意识”
4、“潜意识”在“超我”控制不强时，再重新负向情绪
规避方法：
1、保持积极乐观心态，慢慢这个负向情绪就会慢慢消退；
2、当这种负向情绪出现时，让其自然流动，例如：负向情绪出现时，不压制它，放松身体、让眼泪自然流出来（或找男/女闺蜜把情绪传达出去）；
我觉得每个人都会有一段时间经历这种感觉到特别无力，什么都做得不起劲，特别莫名其妙难过的感觉，这是一个很正常的现象。因为我们在生活的时候每天都会有一些让你意想不到的事情发生，用一句话来概括就是每一天都会有一些不在你预料的范围之内的事情发生，尽管你大部分发生的事情你都可以应付得过去，或者没有察觉，但是一点一点挤压下来，到了某一个点之后就会爆发了。我们人就是一个比较奇怪的动物，一边对未来充满希望和憧憬，一边又害怕未来过的不顺心，所以会出现莫名其妙的难过的感觉。
另外，当我们一直按照我们我们正常的轨道生活的时候，哪一天我们没有了奋斗目标，或者对我们现在的生活现状很不满意，但是又无力去改变这种现状，或者说有意识的去改变，却没有达到预期的效果，或者努力或努力都一成不变。这个时候你就会，容易陷入一种无力的感觉。然后就会想很多，像你以前的一些不顺的经历，这些消极的情绪就会慢慢的，你就会出现一种莫名其妙难过的感觉。
像我每个月基本上都会有一段时间会陷入那种莫名其妙的难过的感觉，有时候是因为事情做的不算新所以才会有这种挫败感有时候只是单纯的不知道要做什么或者说在做事情的时候很有压力然后又打不到自己预期的效果就会显得特别无力什么事情都不想做有时候又会陷入一种自我否定的悲伤当中，而且是没有原因的，毫无缘由的。可能是因为情绪积压得太久，所以，导致，你某个时候都会出现一个爆发点，然后就会有这种感觉。
有些人可能是因为她对自我的要求太过高了，当他做的事情或者说别人做的事情达不到它的要求的时候她就会容易陷入这种比较难过的状态，这个时候需要做的就是把自己的心态调整好，特别是对自己的一些工作计划或者说生活的，方向要做一些调整因为你不可能事事都按照你的计划走生活本来就是预料不到的，你根本就不知道她接下来要发生什么。所以当事情达不到你自己的要求的时候，你可以试着以积极乐观的态度去面对他，不要觉得做不来，然后就感觉整个天都要塌啦，你可以尝试着，自我激励自己遇到事情的时候多想想积极的一面，然后做完一件事情的时候你要，有给自己制定一个新的目标，一直朝着那个目标，在目标完成的时候稍微给自己一个奖励愉悦自己不要一直埋头苦干，失去了娱乐的时间要学会劳逸结合才是最好的一个状态，这样你就不会经常有那种莫名其妙难过的感觉啦。
本回答被网友采纳消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调
节和控制自己情绪的人♂
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处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑
和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观
照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也
因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负
面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来
的催化剂而已♂
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若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是
无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可
能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的
源头正是压抑所致♂
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心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心
的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳
定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻
找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己
有能力豁出去，海阔天空♂
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♀我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了
和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情
绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以
透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所
谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪
袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹
思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、
瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，
把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独
自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自
保方法，谁都不能依赖♂
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一、这是个年龄阶段性的问题。
咱们这个年龄困惑挺多的，来自各方面的压力也不少。再加上感受到了现实和梦想的差距...因此构成了常常莫名的心情不爽的原因；
二、也许是由于以上所说的因素等等造成了心理上的微微病变，比如轻度忧郁症，也会导致莫名的难过；
三、踏入社会不久，该长大了，却似乎又有点不想长大。还留恋许多过去的美好感觉。这种怀旧的情绪也会造成莫名奇妙的难过；
四、就是感情方面的因素，比如单身的，或是感情不顺利的，都会偶尔产生莫名的难过的感觉；
五、就是外界环境的影响，在特殊的环境下、听到了某些歌曲，吃到某些特殊味道的东西、闻到似曾曾闻过的味道等等，也是会造成心情难过的原因。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.