夜宵最好吃什么?

Question

每次晚饭吃了很多,但不过1小时就会感觉肚子饿,.这时最好吃些什么呢?

Answer 1

一般来说，夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长;另外，有些食物是不宜作为夜宵的。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。其次，是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。第三，甜食是夜宵的大忌，它们不仅会带来肥胖问题，还会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和浓茶，都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调;

Answer 2

1.牛奶
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。

2.水果

吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。

3.粥

吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，不过别喝太饱了，清淡为宜。

4.面条
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。

Answer 3

中学生一天的学习生活很累,很累.晚上还要做许多的功课,夜宵是必须的,也不一定非得吃饭,可以吃点容易消化的水果,巧克力,缓解一下疲劳,多喝水.如果是很晚了,吃点点心,馄炖,但是不能吃,粘食,不容易消化的,对肠胃增加负担,睡觉之前在喝牛奶,对提高睡眠质量和长个有好处.你有问题我们可以探讨.学习方面的也可以.本回答被网友采纳

Answer 4

水果，酸奶

Answer 5

苹果！