我现在在柬埔寨,是个热带国家,白天上班,晚上上课。下午5点下班,5点半就要上课,公司距学校半个多小时,这就导致我没有足够的时间吃晚饭,只能简单吃点东西垫一下肚子。晚上8点半下课,到公司宿舍的时候已经九点多,洗澡洗衣,已经九点半了,肚子很饿,此时要吃些什么比较好?我一般是九点半到十点吃东西(之前吃的比较杂,方便面之类,导致现在胃很不舒服),10点到11点做作业,看会儿书,听听音乐,11点睡觉,在九点半至十点这半小时内,吃什么是不伤胃,然后不会变胖,对身体又比较好的,有营养?如果要煮的话,我洗澡的那半个小时可以用来煮,因为不敢吃太晚,听说睡前两小时内吃夜宵容易得胃癌。谢谢各位了。
学校楼下的餐厅里面都是方便面之类的,而且是当地口味,我吃了就会反胃,一年多都没适应那些口味;带东西过去都凉了,对胃更加不好。有没有其他好的方法呢?