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夜宵最好吃什么?
每次晚饭吃了很多,但不过1小时就会感觉肚子饿,.这时最好吃些什么呢?
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推荐答案 2013-09-24
一般来说,夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物,如馄饨、粥、面条、点心等,或者喝杯牛奶,吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物,因为脂肪消化吸收的时间太长;另外,有些食物是不宜作为夜宵的。首先,是肉、蛋等高蛋白食物,因为它们不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。其次,是油炸、烧烤、煎制食品,如炸花生米、烤羊肉串等,它们会给胃黏膜造成不良影响。第三,甜食是夜宵的大忌,它们不仅会带来肥胖问题,还会消耗人体内的B族维生素,引发营养失衡。此外,夜宵中大量喝咖啡和浓茶,都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调;
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其他回答
第1个回答 推荐于2016-09-24
1.牛奶
牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
2.水果
吃点西红柿,苹果也不错,可以减肥,润畅通便,梨也是很好的选择,水分多,促消化,还有香蕉,黄瓜,枣子,圣女果,猕猴桃等等对排便更好。
3.粥
吃粥既节省时间,味道又美,喝完粥后睡一觉,妙不可言,不过别喝太饱了,清淡为宜。
4.面条
面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。
第2个回答 2013-09-24
中学生一天的学习生活很累,很累.晚上还要做许多的功课,夜宵是必须的,也不一定非得吃饭,可以吃点容易消化的水果,巧克力,缓解一下疲劳,多喝水.如果是很晚了,吃点点心,馄炖,但是不能吃,粘食,不容易消化的,对肠胃增加负担,睡觉之前在喝牛奶,对提高睡眠质量和长个有好处.你有问题我们可以探讨.学习方面的也可以.
本回答被网友采纳
第3个回答 2013-09-24
水果,酸奶
第4个回答 2013-09-24
苹果!
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夜宵吃什么
答:
1、
土豆
。吃夜宵可以吃土豆泥或者土豆丝,不建议再搭配主食了,因为晚上吃主食尤其是面食是非常容易肥胖的。土豆中含有的热量也不高,可以作为夜宵吃。2、
冬瓜紫菜鱼丸子汤
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夜宵
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是“网络厕所”?会造成什么影响?
夜宵
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食物好呢?
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低脂轻食
,如鲜鱼肉片、海鲜、低脂牛奶、豆腐等。3.
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。4.
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,在不吃较多精瘦肉类的情况下选择蛋白质丰富的蛋类,如蒸蛋、水煮鸡蛋等。总的来说,...
夜宵吃什么
答:
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番茄
番茄同样是夜宵的首选...
夜宵
适合
吃什么
答:
3.杏仁。杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用
的
量,如一杯即可。4.即食麦片。即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有...
夜宵吃什么
好,哪些不适宜
吃夜宵?
答:
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