第1个回答 2019-07-05
八宝粥属于杂粮谷物熬的粥,营养总的还算丰富,但最好不要喝罐装的八宝粥,糖份太多,只能喝不加糖的八宝粥,但身体还是需要蔬菜的营养,要注意饮食荤素合理搭配,多运动健康的减肥。管住嘴。迈开腿。祝你早日减肥成功,做最自信的人。
第2个回答 2019-07-05
可以。八宝粥多由粗粮制作的,热量低,有助于人体消化吸收。而且八宝粥属于流质性食品,有助于肠胃蠕动,加快食物的消化,从而达到减肥的作用,但不建议食用罐装八宝粥。
一般来说,减肥一定要控制糖类,也就是碳水化合物和油脂的摄入。八宝粥和米饭一样都是含有淀粉的,只不过八宝粥中一些粗粮,有更多的膳食纤维,对肠胃比较好。建议吃的话不要吃外面买的罐装的,因为里面添加了防腐剂和白砂糖等,更加不利于减肥。减肥的关键在于多加强活动锻炼,活动量应大一些,主要是及时消耗体内的多余营养物质,尤其是积累在自己体内的脂肪层。还要注意适当少吃,少吃并不是不吃,也不是替代(如水果替代食物),可以少吃多餐,用餐半小时后注意配合运动。但也不能天天吃八宝粥,什么东西天天吃,时间长了都会营养不良的。
第3个回答 2019-07-04
长期食用八宝粥一般是不会导致肥胖的。但是一直食用八宝粥的热量确实不是特别高,每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡,但是一般很少有人那它当做减肥的主食来食用。
八宝粥里面添加了很多的配料,比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等,主要成分是大米,煮成的状态还是粥,虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了,但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了,还得吃其他的食物,所以在无形之中,其实是增加了身体对食物的摄入的,并不利于减肥。
第4个回答 2019-07-04
减肥也不能天天吃八宝粥,你得科学合理的搭配饮食加上运动,能说总喝八宝粥,毕竟身体需要很多营养,你可以少食多餐,坚持锻炼,还有睡眠也要有规律,只要你坚持,一定会瘦下去的,千万不要只吃一种东西,那样会导致低血糖后果不堪设想!