1，首先要清除全部无关的东西。把周围的东西整理一下，只放学习的书籍和笔记，把分心的东西拿走。要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。2，使自己迅速进入主题，早上起来静视——集中注意力注视这一件物体，然后闭眼回想，重复几次，直到每个细节都想到。尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。3、行视——边走边背，或只拿着要背的书本背4，做些集中注意力的训练5，明确目标将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。6，培养对专心素质的兴趣7，要有对专心素质的自信下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。善于排除外界干扰 ，善于排除内心的干扰集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。8：清理大脑大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。9，早睡早起10，长期坚持提醒自己，要集中注意力
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考