有助睡眠的香熏有：
1、檀香
功效：消除不安、减轻忧郁、放松心情、有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。
2、香水百合
功效：调节放松情绪，解除压力和沮丧、助眠、镇定神经。
3、百里香
功效：治疗感冒、促进新陈代谢、安抚情绪、增强记忆力、改善失眠症。
4、薰衣草
功效：抗菌、驱虫、除臭、安定情绪、解除忧虑、改善睡眠、舒缓疲劳。
扩展资料：
熏香在古代是非常流行的一种活动，特别是在贵族阶级和文人墨客的生活当中应用的极其广泛，是他们居家养生、陶冶情操必备的日常用品。
熏香大多采用沐浴、佩戴、雾化释放、加热释放、常温释放等方式，是以植物次生代谢合成的挥发性物质为媒介的一种无创伤、简单、安全的缓解或干预手段，与现代芳香疗法的吸入疗法较为相似。
香熏的用法种类
1、蒸薰法
可使用香熏炉熏香法、加湿机熏香法、暖气机香熏法，棉球沾上精华油，让暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
2、吸入法
居家吸入法、简单吸入法，可以将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
3、按摩法
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
4、按敷法
冷敷或热敷法
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
参考资料来源：百度百科-香熏
因为它们都有着共同的功效，比如：具有镇静的特质，且能安抚神经紧张和焦虑的状况。除了香薰，睡前喝一杯牛奶，或者是听一些舒缓的音乐，也是对睡眠有帮助的。
许多种香薰被认为可以帮助改善睡眠质量。以下是一些常用的香薰类型：
薰衣草：薰衣草具有放松和镇静的特性，可缓解焦虑和促进睡眠。
檀香木：檀香木散发出一种木质的芳香，被认为有助于调整情绪、减轻压力，提高睡眠质量。
柠檬香树：柠檬香树散发出清新的柠檬草香气，被认为具有镇静和放松的效果，可以改善睡眠。
茉莉花：茉莉花散发出迷人的花香，被认为具有镇静和安抚的作用，可以促进深度睡眠。
橙花：橙花散发出淡淡的花香，具有舒缓神经和放松身心的效果，有助于改善睡眠。
这些香薰可以通过蜡烛、精油或香薰灯等方式使用。
每个人对香薰的反应可能会有所不同，我自己也在用isleep睡眠香薰，是含有薰衣草成分的。你可以尝试不同的香薰类型，找到适合自己的那一款。