香薰有助于睡眠吗？用什么香薰好呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪. 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质。

　　用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

　　雪莲：平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高性欲;
　　天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，，促进血液循环，改善更年期问题；
　　桂花： 消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿；
　　紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛；
　　康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神；
　　檀香： 提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策；
　　郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰；
　　迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿；
　　尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒；
　　森林： 刺激细胞再生能力，啬皮肤弹性；
　　薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，治失眠，创伤；
　　玫瑰： 提振精神情人，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲；
　　海风： 采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息；
　　夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长；
　　茉莉： 在严重的沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情；
　　姜花： 调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助；
　　柠檬： 疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰；
　　金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份；
　　香橙： 改善皮肤缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望；
　　爱神： 浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情；
　　洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮；
　　杜松： 排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用；
　　薄荷： 舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油；
　　水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生；
　　百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神；
　　百里香：刺激白血球的制造，协助身体抵抗疾病；
　　乳香： 抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺；
　　伊兰： 平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题；
　　佛手钳： 用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮；
　　紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕；
　　勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念；
　　蜜桃： 温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力；
　　郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，改善失眠、神经痛等；
　　香茅： 提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力；
　　罗勒： 调节神经，对治疗偏头痛，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳；

Answer 2

　　因为香薰有很多种香型，不同的香型有不同的作用，所以并不是所有的香薰都能促进睡眠，且效果也因人而异。

　　

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Answer 3

说听水滴声 可以治疗 然后数绵羊啊 或者枕边 放个新鲜的苹果

Answer 4

助睡眠最常用的是，熏衣草精油，它能舒缓，镇静，平衡及调整多种症状。挥发油能抗菌消炎，镇静情绪。甚至可作驱蚊虫剂。根据使用者的需要不同，可以气化，直接吸入或搽用。

睡眠不佳者，可以洒数滴于枕头上，让挥发油慢慢散发出来，吸入后便可以安宁入睡了。本回答被提问者采纳

Answer 5

　玫瑰
功效：舒缓紧张、缓解焦虑、压力和抑郁，愉悦心情。
夜来香
功效：消除异味、抑制细菌生长；营造浪漫气氛、促进情欲，舒解压力、振奋精神。
桂花
功效：镇静、催情、抗菌;能净化空气;是极佳的情绪振奋剂，减缓疲劳及头痛。
迷迭香
功效：安抚情绪、缓解焦虑、压力和抑郁，愉悦心情。
玉兰花
功效：消除异味，抑制细菌生长有很好的功效，还可促进情欲振奋精神。
茉莉
功效：它的幽香能消除精神和身体的疲劳，使呼吸舒畅并能镇静、壮胆、提神
香草
功效：放松精神、除蚊驱虫、忌避。
苹果
功效：芬芳心灵、开胃、促进食欲；带氧、杀菌、除异味、净化空气。
绿茶
功效：净化空气、抗菌、抗菌毒、杀菌、清新头脑、恢复活力。
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