有助于睡眠的香薰推荐答案是薰衣草香薰和甜橙香薰。
首先，薰衣草香薰是广为人知的一种有助于放松和睡眠的香薰。薰衣草具有一种独特的芳香，能够引发人体内的放松反应。它含有一种叫做乙酸芳樟酯的成分，这种成分可以减少焦虑，促进深度睡眠。你可以使用薰衣草香薰油，通过香薰灯或者香薰扩散器在卧室中扩散，营造一个宁静的氛围。此外，也可以尝试将几滴薰衣草油滴入你的浴缸中，进行一次放松的薰衣草浴。
其次，甜橙香薰也是一种非常适合睡前使用的香薰。它的香气甜美、清新，能够舒缓紧张情绪，帮助人们更快的入睡。甜橙香薰中含有大量的橙皮甙，这种成分对神经系统有镇定作用，可以舒缓焦虑、压力等负面情绪，使人心情平静、放松，进一步促进睡眠。和薰衣草香薰一样，甜橙香薰也可以通过香薰灯或者香薰扩散器使用。
总的来说，薰衣草香薰和甜橙香薰都是通过调节人的心理状态，使人放松、舒缓压力来促进睡眠的。当然，每个人的反应可能会有所不同，所以可能需要一些试验才能找到最适合你的香薰。此外，使用香薰的同时，配合良好的睡眠习惯和环境，如保持规律的睡眠时间，避免睡前过度兴奋的活动，保持房间安静、凉爽、黑暗等，都能进一步提高睡眠质量。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考