哺乳期早餐吃什么才有营养

Question

如题所述

Answer 1

一般早餐吃的简单一点，可以吃点粥，或是喝点牛奶，豆浆都可以的，哺乳其间有爱多喝汤好下奶的。
吃得太营养就是哺乳期妈妈胖成球的主要原因。 清淡才是主要要求。 多喝汤,多喝水,大量补充水分就能奶水充足。
炖汤类 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。