晚睡一定长不高个子吗

Question

现在高一男生15岁，因为学习经常12点睡觉，身高176，篮球初中经常打，现在反而打的不多了，还能长吗？
另外我认为晚睡一定会影响身高嘛？我觉得影响身高的应该是深度睡眠的时间和睡眠质量吧，像我如果1点睡10点起骨骼发育不一定比10点睡6点起来的差吧？因为身体生长规律应该是按照生物钟来的吧？请教一下，问问而已。

Answer 1

你好；

身高的增长和多方面的因素有关系。主要包括：遗传因素，饮食摄入，个人发育状态等。如果骨骺还没有愈合，有几点，可以确定是能够帮助身高增加的，包括：
1，充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长。如果睡的晚，睡眠时间短，则生长激素分泌量相对较少，容易影响身高发育。
2，适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育
3，足量的蛋白质和钙的摄入。主要包括牛奶，瘦肉和鸡蛋。这些是骨骼增长的营养元素，需要摄入足量。
4，适当补充维生素D，促进钙质吸收。
所以综合你的问题，15岁，176的身高已经不算低了。如果睡眠能够保证每天8个小时，则一般不会造成生长激素分泌过少所引起的身高增长缓慢的。

希望我的回答对您有所帮助，谢谢。

Answer 2

不相信这个啊= =我们班一堆男生天天晚上包夜打游戏 白天上课就睡觉 但是还是一下子就可以窜高。虽然可能不太科学但是我觉得营养跟上了然后多运动就可以了吧 不过和遗传也有一定的关系