晚上就特别害怕一个人睡，特别是不开灯的时候。怎么办

Question

害怕一个人睡，特别是晚上，能开着灯还好些，不开灯的时候就特别害怕，越是害怕就还越是会想些鬼啊，什么的恐怖的事情。感觉很困了，还是睡不着。怎么办啊

Answer 1

呵呵，我也是这样的，我们太像了，一般我遇到这种事情都是开着灯睡的，毕竟忍不住去想，越想会越怕，越怕就越睡不着，不如开着灯。你还可以试试听听比较优美的音乐，跟着音乐幻想，就像自我催眠一样，一方面能让自己快快入睡，另一方面也能让自己的思维转移，不要去想那些可怕的东西。
我现在好多了，记得晚上不要吃些咖啡，浓茶之类的兴奋性的东西，我发觉那样大脑里很混乱，更容易乱想。最好是养成按时睡觉的习惯，心情也要保持舒畅，不要给自己太大的压力，解决不了的问题也不要一直去死死想，放轻松一点，相信你会慢慢习惯不开灯就能睡着的！

Answer 2

楼主很可爱，让我想起了我小时候也是经常怕鬼，甚至天黑了楼都不敢上，很丢人哦，我还是一个男生呢，现在如今我22岁了，已经独自一人住4年了，楼主可以尝试把心态放的平静一些，不要胡思乱想，可以暂时开着灯，听听MP3里悠扬的音乐，让自己变的放松一些，再去看些有引导性的书籍，最好是能带动人心向善作用的书，建议是采访记，或者是传记一类的，当你内心存满了“爱”，困扰你的那些“鬼怪”自然就被化解了，最后祝愿楼主能早日摆脱恐惧的束缚，做一开朗。阳光的女孩。

Answer 3

说明你很怕孤独，平时多和朋友在一起，把心情放开，不必想的太多，其实夜也是很美的

Answer 4

你想先，要是真有鬼，你game over了也变成了鬼，就不害怕了。