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最科学的睡眠时间是多少?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-08-11
我一般睡9到10小时
第2个回答 2013-08-27
8С
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相似回答
8小时的睡眠
论,到底有没有
科学
依据呢?
答:
八小时睡眠理论
。我相信很多人都很惊讶,但事实上,“每天八小时睡眠”几乎被大多数人视为真理的说法在医学上实际上是没有根据的。即使每天睡眠超过8小时,也是有害的。当然,这个说法本身是以成年人为前提的。因为孩子需要成长发育,所以
最好睡八个小时左右
。如果是小学生,最好呆久一点。那么,大人,...
最科学的睡眠时间
,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时
??
答:
21时到次日5时为最佳睡眠时间
。实际生活里,22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床为最佳。不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同,具体如下:1、新生儿 刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年 小学生也就是青少年,大概...
成年人一天睡几小时才
科学?晚上7小时,中午1小时
,够吗?
答:
成人每天需要7-8个小时的睡眠
,但个体的身体状况和年龄跨度不同,各自的睡眠时间也会存在差异。据中国睡眠研究会透露,全球公认最健康的作息时间规律为:
7点起床
,8点之前吃早餐,12点进午餐,13点建议午睡一个小时,19点是这一天中最适宜运动的时间,22点半上床睡觉。偶尔熬夜,可采用补觉、休息、睡醒...
一天最佳
睡眠时间
需要睡多久
答:
青少年由于正处在长身体的时期,所以每天必须保持八个小时以上的优质
睡眠
。大家都知道长高是在晚上进行的,如果青少年经常熬夜的话,那么就会在很大程度上影响长高。青少年如果想要长高的话,那么最好是可以每天晚上11点之前就上床
睡觉
。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc1b9b5663c111728b4610...
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