最科学的睡眠时间？？？？

我现在是个大学生，每天晚上十一点睡，早上七点半起床，中午还要睡一个钟的样子，加起来就九个半小时了啊……同学都说我睡太多？这样的睡眠科不科学？？？听说科学的睡眠时间是八个小时，不知道有没有包括午睡的时间呢？？？

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第1个回答 2012-10-15

其实适合自己的就是科学的，因为每个人的身体结构和状况是不一样的。还有，科学的睡觉时间还因季节的不同而不同。7:21之后起床对健康更加有益。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2020-05-17

这个习惯很好，中午不算

第3个回答 2012-10-16

都大学生了，还在问科学的睡眠时间。觉得多睡了，就少睡一点。有点主见ok。还有中午不要睡那么久，是真的不好。

第4个回答 2013-04-11

要早睡早起。。。。不包括午睡。。。

晚上9点半到10点半

第5个回答 2012-10-15

没有包括午睡时间

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