我的症状：视物模糊，对光敏感双腿无力，活动迟缓
肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽
思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决 情绪不稳耐心不好，比如追女孩子，人家不答应我就直接走了！
以前等2小时都不生气，现在等10分钟就受部了！腰酸，肌力减退。难以从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，致使患者深感力不从心
“脑疲劳”症状，如记忆力下降，注意力不集中，头脑不清爽，反应迟钝，头晕头痛
还有就是下面不够硬！
事不果断，犹豫不决，瞻前顾后，缺乏信心。 是缺乏哪些营养素呢\？ 或者是该怎么改善呢？