教你姨妈期间的正常护理措施
女孩子在月经期间应该注意的还是挺多的,比如说不可以碰凉水,一些生冷辛辣油腻的东西不可以吃,脚不能凉到等。对于女生来说,在月经期间会排出身体内很多的垃圾。所以月经期间是你生最好的减肥时期,也是女生最好的保养时期。这个期间女生可以通过合理饮食或者是少食多餐,让自己达到减肥的效果。多敷一些面膜,多注意保养,也要多喝水这样自己的皮肤更好。在月经期间已经不能吃生冷辛辣的食物,如果女生在月经期间受凉的话,那么在下次来月经的时候就会出现肚子疼的现象,这种情况很难缓解。女生在月经期间的时候,有一些水果是不能吃的,例如芒果和梨。芒果是止血的,如果在月经期间吃芒果的话,就有可能会让你在经期提前结束,就会导致女生的一些身体垃圾排不出去。梨是属木性的,本来在月经期间的时候就可能因为痛经而上火,再吃一些梨子的话就更容易上火。女生在月经期间是很虚弱的,一定要多喝一些红糖水,这样能起到暖胃的作用。而且女生在月经期间也是很暴躁的,这个时候一定要压制住自己的脾气,不要让自己发火,因为发火对身体不好。如果平时做家务比较多的话,那么在月经期间就要尽量少做家务或者是不做家务,让自己的身体有一个缓冲期,得到很好的休息才行。大多数女生在月经期间都会出现痛经的现象,这个时候就需要医生带几个暖宝宝或者是晚上回家的时候用盐袋敷肚子,这个盐一定要是粗盐才行,要用锅炒热才可以放在肚子上。仅能让肚子感觉到舒服,也有去除体内寒气的效果,所以在月经期间一定要记得使用盐袋。
女生在每个月的那几天都需要特别的保养,不要认为现在年轻,就可以肆意挥霍自己的身体,你今天挥霍的,总有一天需要偿还的。因此,以下这些注意事项都是平常我们经常忽略的,从今天起开始重视吧。
一,不要受凉
女生来例假时,身体是需要保暖的,因此千万不可受凉。所以在这段时间尽量避免用冷水洗衣服,实在要洗可以用温水来洗。其他像什么冷水洗澡洗头更是万万不可的。
还有一点也经常被女生忽略,那就是例假期不要吃冰冷食物。尤其是夏天,许多女生喜欢吃冰激凌,我想说,无论你多喜欢吃,在例假期请一定要忌口,例假期吃冰食,你等于在作死。
二,注意私处卫生
女生来例假一年也就十二次,所以千万不要吝啬姨妈巾,我觉得尽量选择牌子好点的买,有些不知名的卫生巾,含有大量的荧光剂,漂白剂等,这是直接接触我们私部的东西,不要为了省几个钱,最后反而害了自己。
还有纸巾,经期最好使用本色纸,它是纯竹浆制作,比较安全。有些女生平常喜欢用闻起来很香的纸巾,其实那都是加了化学香剂,建议不要用于私处,避免化学物质进入体内。
关于经期洗澡的问题,我也跟大家说说,经期是可以洗澡的,只是说不建议盆浴,而且经期不要在私处直接使用沐浴露,这两点做到了,洗澡基本是没有问题的。
三,不要剧烈运动
有些爱健身的女生们,经期也不落下,其实这样做非常消耗能量,经期女生体质都比较虚弱,此时要做的就是休息再休息,至于健身运动那些,等经期过了再做吧。
最后,提醒大家经期不要进行补血,等结束之后再补。