青少年熬夜要紧吗？一定要熬要在几点到几点睡才是对皮肤和身体最好的。

Question

如题所述

Answer 1

青少年其实是很多时候都不懂得更爱惜自己一些，现在想想那句。不听老人言，到时的确吃亏的是自己，不要把自个的身体当筹码，因为划不来，年轻时把好好的身体底子整没了，不必等老来估计病魔就找来了，经常熬夜对视力及记忆力也会有一定的影响，所以宁可早起去做要完成的任务 也不要去时不时地熬夜。比较好的时间点：9点到10点30分之间，最晚不超过11点为最佳，想皮肤好足够睡眠也是很重要的，喜欢吃水果的话，晚上也可吃一两根香蕉，也是有所裨益的。追问

那是不是只要不超过11点睡，然后早上早点起来就没事了，如果早起的话几点起是最早并且不伤身体？

追答

早起的时间其实也是因人而异，很多人现在存在的一些问题就是晚睡晚起，要么就是没有足够的睡眠时间（此种最伤身），晚上10点睡的话，早上6-7点之间起来就可以的!尽量保证有7-8小时的睡眠。

Answer 2

最好不要熬夜，正是长身体的时候，晚上11点左右就要休息，如果非要熬夜
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢。因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹

Answer 3

黄帝内经所言：

子时：胆经当值，睡觉保护阳气
丑时：肝经当值，养肝如同养树木
寅时：肺经当值，号脉的最好时机
卯时：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素
辰时：胃经当值，早餐营养要均衡
巳时：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间
午时：心经当值，睡好午觉养阳气
未时：小肠经当值，保护血管多喝水
申时：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间
酉时：肾经当值，预防肾病的最佳时间
戌时：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间
亥时：三焦经当值，准备休息

所以说晚上21:00~23:00睡觉是最好的。
如果你一定要熬夜熬过十二点，然后问什么时候睡，那你就参考这个：23点~1点 不睡伤胆，1点~3点 不睡伤肝，3点~5点不睡伤肺，你看看应该撑到几点，或者睡1~2个小时，工作一下再睡。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

青少年熬夜几乎很多，但是我们应该在10:30或最晚11点休息是最晚的了。因为11点钟是我们的肝排毒时间，如果没有休息好我们体内的毒素就会积聚，伤害我们的皮肤。

Answer 5

反正不好。最好是不要熬夜，因为熬夜会引起一系列的生理调节紊乱，青少年正好也是生长发育阶段，更要注意身体！
青少年最好十点前睡比较好！